AccueilPour mieux retenir une leçon, faites du sport 4 heures après !

Pour mieux retenir une leçon, faites du sport 4 heures après !

L'exercice physique pourrait améliorer la capacité de notre mémoire à retenir de nouvelles informations.
Pour mieux retenir une leçon, faites du sport 4 heures après !
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Guillén Fernandez, du Donders Institute du Radboud University Medical Center (Pays-Bas), a mené un travail chez 72 participants. Tous avaient pour mission, en moins de 40 minutes, de retenir 90 associations entre une image et un lieu. Ils ont ensuite été répartis en 3 groupes. Dans le premier, les participants ont fait du sport immédiatement après l’apprentissage. Dans le second, 4 heures après. La séance a consisté en 35 minutes de vélo d’intérieur. Le dernier faisait office de groupe témoin.
Deux jours après l’apprentissage des données, ils ont tous été soumis à un test de mémoire. Les résultats sont surprenants : le groupe présentant la meilleure mémoire s’est révélé être celui dans lequel les participants avaient fait du vélo 4 heures après l’apprentissage ! Les images IRM confirment des représentations plus précises au niveau de l’hippocampe lorsqu’un participant répondait correctement à une question. A noter que cette zone du cerveau est essentielle en matière d’apprentissage et de mémoire.

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